らくがきちょう 200705

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わたしのこと

関西在住の28歳、ゆかりです。現在2歳の男の子の育児に奮闘中。
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ダイエット記録５３日目

2007-05-31(Thu) 22:34:30

●体重：51.4㌔
●体脂肪：21%

◎朝食
トースト・レタス・チーズ・ハム・コーヒー
◎昼食
肉じゃが・おひたし・十六雑穀米
◎夕食
グローバルダイエットゼリー・おからクッキー
◎間食

◎他

☆運動
ゾーンセラピー
腰回し
子供とお散歩１時間

早いものでもう５月も終わり。
ハタチを過ぎてから時が経つのが早いと感じていたけど、子供が産まれてからもっと早くなった気がします^^;
こうして歳をとっていくんやね～…
いつまでも若い気持ちでいたいものですね。

日記 | Comments:(0) | Trackback:(0)

ダイエット記録５２日目

2007-05-30(Wed) 21:12:28

●体重：51.2㌔
●体脂肪：20.2%

◎朝食
手作りサンド（きゅうり・ハム・チーズ）・コーヒー
◎昼食
UFO焼きそば半分
◎夕食
サラダ（レタス・トマト・きゅうり）・冷やしうどん
◎間食
チーズ蒸しパン1/3
◎他

☆運動

今日はだんなのお休みでした。
UFO焼きそばが食べたいというので作ってあげました。一個では足りないというので２つ…
しかし結局食べ切れなかったらしく私にまわってきました^^;
ふつーのUFOじゃなくって、チリソース（…だったかな？）味でピリリと辛口。なかなか美味しかったデス。

チーズ蒸しパンはこちら↓

コンビニのアレがチーズケーキに大変身♬♫ by cheesecheesecake
を見てから絶対やってみようと決めていたのです^^
やっとこの蒸しパンをゲットし、冷凍庫へIN！
一日経って完璧に凍ったところで出してみました。確かにカチンコチンにはならず、包丁がラクに入ります。
食感は…やはりパンなので”チーズケーキ”とまではいかないけれど、チーズケーキ風で美味しい♪ふわふわの蒸しパンのままだとすぐ食べれちゃうけど、こちらは食べ応えがあっていいです！これからの季節にもぴったり☆これから蒸しパンはこの食べ方になりそうな予感。皆さんも一度お試しあれ～♪

夜は紀香ちゃんと陣内くんの披露宴を見ました。紀香ちゃんは、なんて美しいのかと見とれてしまうほど、きれいでした。陣内くんも今までのイメージとちょっと違って意外と男らしいんだな、と見直してしまいました。とてもいい披露宴で、見ていてこちらもシアワセ気分になりました♪ちょっと自分の時の事を思い出したりもして…エヘヘ（笑）
あ～あの頃の体型に戻りたいわぁ…

日記 | Comments:(0) | Trackback:(0)

ダイエット記録５１日目

2007-05-29(Tue) 21:38:51

●体重：51.7㌔
●体脂肪：20.8%
◎朝食
トースト半分・スライスチーズ・きゅうり・トマト・コーヒー
◎昼食
ご飯・ふりかけ・おからクッキー・お茶
◎夕食
おひたし・肉じゃが（子供の残り）・みりん干・こんにゃくご飯
◎間食
ハーゲンダッツアイス
グローバルダイエットココアのゼリー
◎他

☆運動
子供とお散歩２時間
ゾーンセラピー
腰回し

バスで少し行ったところに「交通公園」という公園があります。
入園は無料で園内には信号や横断歩道などがあり、ゴーカートは有料ですが曜日によって運営されています。
子供が車のおもちゃで遊ぶようになってから、ずっと連れて行ってあげたいと思っていたところ。暑い日が続いていたのでなかなか行けなかったのですが、今日はわりと涼しかったので行ってみました。

んが！！

なんと閉園日でした。がっくり。ちゃんと調べていくべきだった～
ごめんよ息子・・・・

仕方が無いので普段あまり行かないスーパーへ行き、ちょこっとお買い物をして、バスではなく徒歩でぶらぶらと帰りました。途中、抱っこをせがまれ１３㌔くらいの子供を抱き頑張って歩きました！あーしんど・・・
そろそろ抱っこで歩きつづけるのには限界の重さです。
腰にも良くない気がします^^;
でも少しはカロリー消費できたかな？？

明日はだんながお休み。
最近では珍しく平日のお休みです。
また体重増えないようにしなくちゃね…

日記 | Comments:(0) | Trackback:(0)

ダイエット記録５０日目

2007-05-28(Mon) 22:02:30

●体重：51.9㌔
●体脂肪：21，8%

◎朝食
おからクッキー・サラダ・コーヒー
◎昼食
ダイエットカレー・サラダ・十六雑穀米・サラダ
◎夕食
サラダ・グローバルダイエット
◎間食

◎他

☆運動
ゾーンセラピー
腰回し
インスパイリングエクササイズ
子供とお散歩一時間

ほーらやっぱり…ものすごい体重増加！
さすがミスドだわ。
というわけで今日は調整です。
ダイエット開始時より増えてどうするんだか…
目標までの道は遠いです…

日記 | Comments:(0) | Trackback:(0)

ダイエット記録４９日目

2007-05-27(Sun) 21:57:03

●体重：㌔
●体脂肪：%
＊今日は測定できず＊

◎朝食
サンドウイッチ（きゅうり・ハム・チーズ）・コーヒー
◎昼食
昨日の残りのカレー・こんにゃくご飯
◎夕食
おからクッキー・トマト・きゅうり・お味噌汁・野菜の天ぷら少し
◎間食
ミスド
◎他

☆運動

今日も食べたよ、ミスド。
昨日の残りだけど、もったいないしね…
こうやって書き出すとヘンな食生活だねぇ。

こないだ、金スマで美腰エクササイズなるものをやっていて早速腰を回しています。
けっこう腹筋のあたりが刺激される感じがします。
簡単だし、がんばって続けてみよう♪

日記 | Comments:(0) | Trackback:(0)

ダイエット記録４８日目

2007-05-26(Sat) 21:52:11

●体重：50.7㌔
●体脂肪：19.8%
◎朝食
生協のモニター用ピザ・コーヒー
◎昼食
特になし
◎夕食
カレー・お豆腐
◎間食
ミスド・ハーゲンダッツシャルドネラズベリー
◎他

☆運動

今日は久しぶりにミスドのドーナッツを食べました。
すごーくすごーく美味しかったのですが、ミスドを食べたあとは体重が必ず増えるので要注意なのです。
でも、今日はハーゲンダッツまで食べています・・・・
あーおそろしいおそろしい…

日記 | Comments:(0) | Trackback:(0)

ダイエット記録４７日目

2007-05-25(Fri) 21:50:06

●体重：51.4㌔
●体脂肪：19.8%

◎朝食
おからクッキー・コーヒー

◎昼食
十六雑穀米で作った蕨の炊き込みご飯・豆腐ハンバーグ
◎夕食
おひたし・こんにゃくご飯・おじゃこ
◎間食
ハーゲンダッツクラシックショコラ
◎他

☆運動
インスパイリングエクササイズ
ゾーンセラピー

今日は雨でした。
最近はずっと暑かったので芝生にお水をあげてもあげてもすぐカラカラになってしまって大変だったのです。
今日はだいぶラクさせてもらいました～恵みの雨だわ♪
子供は外で遊べなくて不満そうですが（笑）
明日明後日はだんなのお休み。
体重がこれ以上増えないように気をつけます。

日記 | Comments:(0) | Trackback:(0)

ダイエット記録４６日目

2007-05-24(Thu) 21:54:38

●体重：51.3㌔
●体脂肪：20.1%

◎朝食
トースト・チーズ・コーヒー
おからクッキー

◎昼食
十六雑穀米・冷奴・トマト・ヘルシーミートボール
◎夕食
トマトきゅうり大根のサラダ・十六雑穀米わらびのおひたし・おからクッキー
◎間食

◎他

☆運動
インスパイリングエクササイズ
ゾーンセラピー

暑い…暑～い！！
暑いと食欲も減退するんだけど、アイスとかは別♪
これからこの誘惑と戦っていかなくてはならないのね～
とかいいながら昨日もハーゲンダッツ食べたんだけど^^;
ちっこいカップなのに200㌍以上あるし・・・

でそれを消費しようと子供と出掛けたけど、あまりの暑さにクラクラ。
子供も３０分程度で「帰る…帰るぅ～」と（笑）
お散歩は午前中じゃないと無理だわ。
今日は久々にエクササイズをしました。
イタ気持ちいいのが快感♪最近さぼってたのでまたがんばろう！

日記 | Comments:(0) | Trackback:(0)

ダイエット記録４５日目

2007-05-23(Wed) 22:14:54

●体重：51.4㌔
●体脂肪：19.9%

◎朝食
食パン・チーズ・卵・コーヒー
おからクッキー３枚
◎昼食
おからクッキー３枚・アイスコーヒー
◎夕食
冷奴・きゅうり・トマト・卵・おからクッキー５枚
◎間食
ハーゲンダッツドルチェクリームブリュレ

◎他

☆運動
ゾーンセラピー

うちの息子ちゃん（２歳になったばかり）は女の子にしょっちゅう間違われるくらい男の子っぽくないのですが、おもちゃはやっぱり車が大好き。ミニカーで遊ぶのに夢中です。そのへんは男の子なんだな～なんて思ってたのですが、最近車の名前を覚えるようになってきました。たまにミニカーを持ってきて「これ、これ」って私に車の名前を教えてくれって言うのですが…わかんな～い^^;私も勉強しなきゃだめかも？

昨日、おからクッキーを食べすぎて大後悔。。。
だってお腹が苦しくって苦しくって…
ながら食いはだめですね、反省。
体重も戻ってるし・・・・
食べすぎ注意です！

日記 | Comments:(0) | Trackback:(0)

ダイエット記録４４日目

2007-05-22(Tue) 22:11:38

●体重：50.8㌔
●体脂肪：20.6%
◎朝食
トースト・レタス・チーズ・ハム
コーヒー・おからクッキー
◎昼食
おひたし・ナスの揚げ出汁・卵焼き（人参・ホウレン草・椎茸・鶏ミンチ・豆腐入り）・十六雑穀米
◎夕食
大根サラダ（おかか＆じゃこ入り）・おからクッキー
◎間食
手作り苺大福
チョコレート効果CACAO86％

☆運動
子供とお散歩1時間

今日は苺大福を作りました＾＾
お餅系はだんなも大好き。私も大好き♪
苺大福って以外に簡単に作れるんですね。

つぶあんのいちご大福 by じゅん１３
レシピはつぶあんですが、つぶあんが苦手なだんなの為、こしあんで作りました。味見のため一つ食べてみましたが、めちゃうま～～

だんなはパクパクと３つも食べていました^＾;
今度はみたらし団子を作りたいなと企んでいます。
こっちのほうが簡単そう☆レシピは

みたらし団子 by せつぶんひじき
これにしようかな？と思ってます。また白玉粉買わなくちゃ～

お昼ごはんの卵焼きは、ふくさ焼きと言って具沢山な美味しい一品でしたよ。

☆ふくさ焼き☆ by キャラメルバニラ
おすすめです♪

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ダイエット記録４３日目

2007-05-21(Mon) 21:49:13

●体重：51.2㌔
●体脂肪：21.4%
◎朝食
ホットサンド・コーヒー
◎昼食
八宝菜・十六雑穀米
◎夕食
おからクッキー・おひたし・卵焼き
◎間食

☆運動
子供とお散歩１時間

１ヶ月前からお庭の土を入れ替え、２週間前にようやく芝の種をまき、やっとやっと芽が出てきてうっすらグリーンになってきました♪
うちは柔らかい芝が欲しかったため、西洋芝に挑戦。
細くて小さな芽が出てきている様子はとってもかわいいものです。頑張って育てよ～～＾＾

家を建ててから、ガーデニングが好きになりました。
でもまだまだ２歳になったばかりの息子は、せっかく植えたお花の花びらをちぎって喜んでいます・・・・まぁまだあんまり分かんないのかな？？

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ダイエット記録42日目

2007-05-20(Sun) 21:41:38

●体重：51㌔
●体脂肪：21%

◎朝食
ピザトースト・コーヒー
◎昼食
カレー（子供の食べ残し）
◎夕食
中華（八宝菜・から揚げ・餃子）十六雑穀米
◎間食
チョコレート効果CACAO86％

☆運動
子供とお散歩２時間

今日は寒かったですね～
風も強くていつもと同じ格好では寒くて寒くて・・・・
でも子供はそんなのお構いなし！
外で遊ぶのに夢中です。その元気、分けてください（笑）

晩御飯は中華でした。
きっと明日の体重は増えていることでしょう…
おからクッキーも届くことだし、調整していきたいと思います＾＾

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ダイエット記録４１日目

2007-05-19(Sat) 21:37:12

●体重：50.9㌔
●体脂肪：20.4%

◎朝食
ホットサンド・コーヒー
◎昼食
たこ焼き３個・酢豚少し
◎夕食
サラダ・ミートソーススパゲティ（こんにゃく麺で）
◎間食
たいやき
◎他

☆運動など
ゾーンセラピー
高温反復浴

今日はだんなのお休みの日。
買いたいものがあるとかで、お買い物に出掛けました。
お昼ごはんはお店の地下で食べたんだけど、子供の食べ残しなどでちょっと適当なご飯になってしまった。野菜ないし～＾＾；
夕飯はだんなのリクエストでスパゲティ。
私はこっそりこんにゃく麺で頂きました！
野菜もたっぷりと♪
そうそう、メールチェックしたらおからクッキーの発送の連絡が来てた！到着は月曜予定。待ち遠しいな～＾＾

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ダイエット記録４０日目

2007-05-18(Fri) 22:13:47

●体重：50.8㌔
●体脂肪：20%
◎朝食
きゃべつと卵とチーズのホットサンド・コーヒー
◎昼食
おひたし・かぼちゃの煮物・にらまんじゅう・十六雑穀米
◎夕食
グローバルダイエット・ヨーグルト
◎間食
チョコレート効果CACAO86％

◎他

☆運動など
ゾーンセラピー
子供とお散歩１時間

今朝、久しぶりにホットサンドを作りました。
キャベツとチーズがトロ～リ＆しゃきしゃきでメチャウマでした♪
また作ろうっと☆
レシピはこちら↓

キャべたまホットサンド by 勇気凛りん

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ダイエット記録３９日目

2007-05-17(Thu) 21:04:07

●体重：51.2㌔
●体脂肪：21.9%
◎朝食
食パン・チーズ・きゅうり・コーヒー
ジャーマンポテト（昨日の晩御飯の残り）
◎昼食
十六雑穀米・かぼちゃの煮物・おひたし・豆腐
◎夕食
グローバルダイエット
◎間食
チョコレート効果CACAO86％

☆運動
ゾーンセラピー

今日はあいにくのお天気でお散歩に行けず。
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ダイエット記録３８日目

2007-05-16(Wed) 21:56:20

●体重：51.4㌔
●体脂肪：21%
◎朝食
食パン・きゅうり・ハム・チーズ・コーヒー
◎昼食
ロールキャベツ1個・十六雑穀米
◎夕食
手作りおからクッキー・コーヒー
◎間食
手作りおからクッキー
◎他

☆運動
子供と公園で遊ぶ（２時間）

クックパッドで検索して作ってみたおからクッキー。
・・・・・う～ん、まずくはないけど美味しくもない^^；
ランキング上位のものを作ったから、ちゃんと成功すれば美味しいはず！要は私の作り方が下手だったのでしょう・・・がっくり。
でももったいないので食べますよ☆

あぁ注文したクッキーが待ち遠しい！

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10kcalゼリー当選♪まだまだチャンスあるよ！

2007-05-16(Wed) 07:33:58

亀田製菓をご存知でしょうか？
柿の種で有名なお菓子の会社ですね。そこからなんとダイエットフードが出ているのはあまり知られてないのではないでしょうか？

1カップたった10キロカロリーという低カロリースイーツがあるんですよ！大きさも普通のゼリーと変わらない大きさで、これがほんとに10キロカロリー？？って疑いたくなります。

この新商品のモニターキャンペーンが６月２０日まで行われてます♪
3000名という大量当選のため、甘く見ていた私。
ところが何度応募すれど当たらない、当たらない

競争率高しっ！！
かれこれ10回くらいは毎日応募し半ば諦めてた時、やっと当選のメールが～

そして昨日ヤマト運輸さんが持ってきてくれました♪

この応募は毎日できます。
応募した翌日に当落のメールがきます。そこでハズレていればまた応募。結果が毎日分かるのでめげずに応募してみよう！
私はいつもhotmailを使ってるのですが、なぜかhotmailでは当落結果メールが届きませんでした。迷惑メールのとこにもないし、なぜか分からないのですが何度やっても同じでした。
そこであまり使ってないyahooメールで応募するとちゃんと結果が送られてきました。なのでフリーメールで応募される方はちょっと注意しといてくださいね^^

10kcalデザートモニターキャンペーンはこちら♪

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ダイエット記録３７日目

2007-05-15(Tue) 21:35:24

●体重：51.4㌔
●体脂肪：21%
◎朝食
食パン1/2・ハム・チーズ・レタス・おからクッキー・コーヒー
◎昼食
おひたし・十六雑穀米・ヘルシー牛丼
◎夕食
ミートソースのパスタ（子供の残り）
◎間食
チョコレート効果CACAO86％
◎他

☆運動
子供とお散歩１時間
ゾーンセラピー
インスパイリングエクササイズ

おからクッキーがとうとう底をつきました。
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ダイエット記録３６日目

2007-05-14(Mon) 21:59:45

●体重：51.2㌔
●体脂肪：20.4%
◎朝食
よもぎあんぱん・おからクッキー・コーヒー
◎昼食
十六雑穀米・ヘルシーカレー・おからクッキー小林製薬の杜仲茶
◎夕食
おからクッキー・コーヒー・サラダ

◎間食
チョコレート効果CACAO86％

◎他

☆運動
子供とお散歩１時間
ゾーンセラピー
インスパイリングエクササイズ

最近暑いのと紫外線対策で、帽子を買いました♪
通販で買ったら大体平均して1000円くらい安かったんだけど、画像だけではよく分からないし…　結局お店でいろいろかぶって買いました。白いキャスケットです^^これでお散歩もこころおきなく行けます☆
だんなにもカワイイと言ってもらえました、よかった

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ダイエット記録３５日目

2007-05-13(Sun) 22:40:23

●体重：51.1㌔
●体脂肪：19%
◎朝食
食パン・スライスチーズ・ハム・コーヒー
◎昼食
十六雑穀米・カレー（昨日の残り）
◎夕食
おからクッキー・トマト
◎間食
ハーゲンダッツドルチェティラミス
◎他

☆運動
ゾーンセラピー
ストレッチ

↓安くて美味しいよ～！

今日はだんなは出勤です^^
昨日の夜は、がっつりカレーを食べたので体重もやや増加。
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ダイエット記録３４日目

2007-05-12(Sat) 21:31:04

●体重：50.9㌔
●体脂肪：21%
◎朝食
おからクッキー・コーヒー
◎昼食
だんなの朝食の残り（ライ麦パンのサンドウィッチ）・おからクッキー・チョコレート効果CACAO86％・調整豆乳
◎夕食
十六雑穀米・カロリーオフのルーで作ったカレー
◎間食
チョコレート効果CACAO86％
◎他

☆運動
自転車でお買い物３０分

今日はだんながお休みでしたが、体重計に乗ることができました。
思ったより少ない体重といつもと変わらない体脂肪率に複雑な心境^^；

eo光ファイバーを申し込みました。
今朝お家の調査に来られましたが、結構混んでいるらしく工事自体は少し先になりそう。
待ち遠しいですね＾＾

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ダイエット記録３３日目

2007-05-11(Fri) 21:19:40

●体重：51.4㌔
●体脂肪：19.5%
◎朝食
バターロール１個・おからクッキー・コーヒー
◎昼食
十六雑穀米・八宝菜・小林製薬の杜仲茶
◎夕食
肉じゃが・おひたし・おからクッキー
◎間食
チョコレート効果CACAO86％・お誕生日ケーキ
◎他

☆運動
子供とお散歩1時間
インスパイリングエクササイズ
ゾーンセラピー

今日は珍しく涼しい一日でした。
実は、最近暑くて子供とのお散歩が辛かったのです。
でも子供は平気みたい。
おかまいなしでずんずん進みます。
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ダイエット記録３２日目

2007-05-10(Thu) 22:06:36

●体重：51.2㌔
●体脂肪：19.3%
◎朝食
ライ麦食パン・スライスチーズ・レタス・卵
コーヒー
チョコレート効果CACAO86％
◎昼食
十六雑穀米・ヘルシー牛丼・キャベツのサラダ・小林製薬の杜仲茶
◎夕食
おからクッキー・ダイエット豆乳スープ・チョコレート効果CACAO86％
◎間食
お誕生日ケーキ
◎他

☆運動
子供とお散歩１時間
インスパイリングエクササイズ
ゾーンセラピー

今日は息子の２歳のお誕生日でした

妹や母からたくさんプレゼントをもらいました、ありがとう

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ダイエット記録３１日目

2007-05-09(Wed) 21:32:21

●体重：51.2㌔
●体脂肪：21.2%
◎朝食
おからクッキー・コーヒー
◎昼食
十六雑穀米・もやしとニラと豚の炒め物・サラダ
◎夕食
キューピーダイエット宣言の雑炊・おからクッキー
◎間食
チョコレート効果CACAO86％
◎他

☆運動
インスパイリングエクササイズ
ゾーンセラピー
子供とお散歩３０分

明日で子供が２歳になります^^
こないだ産まれたと思ったのに、早いもんです。
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ダイエット記録３０日目☆ウエストが・・・

2007-05-08(Tue) 21:51:04

●体重：51.5㌔
●体脂肪：21.4%
◎朝食
レタスとチーズと卵のサンドウィッチ・コーヒー
ロールケーキ
◎昼食
おひたし・十六雑穀米・ダイエット豆乳スープ
◎夕食
おからクッキー・チョコレート効果CACAO86％・サラダ・小林製薬の杜仲茶
◎間食

◎他

☆運動
ゾーンセラピー
インスパイリングエクササイズ
子供とお散歩１時間

昨日のロールケーキのつけは体脂肪に現れたのでしょうか？
昨日よりややアップしています。といいつつ、今朝も食しました（笑）
食べるなら朝のほうがマシかと思って…（無駄な抵抗？？）
でも体脂肪ってちょっとした条件の変化ですぐに数値が変わってしまいませんか？どこまで信じていいのか分からないときがあります。
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ダイエット記録２９日目

2007-05-07(Mon) 22:20:23

●体重：51.5㌔
●体脂肪：20%

◎朝食
キューピーダイエット宣言の雑炊・烏龍茶・コーヒー
黒豆たまご
◎昼食
十六雑穀米・マーボ豆腐・から揚げ1個
◎夕食
から揚げ１個・レタスとトマトのサラダ
◎間食
チョコレート効果CACAO86％・ロールケーキ

◎他

☆運動
ゾーンセラピー
インスパイリングエクササイズ
子供とお散歩１時間

今日も昨日とぴったり同じ体重＆体脂肪。
ほんと増えなくてよかった～

今日気づいたんだけど、キューピーダイエット宣言の雑炊があと１ヶ月ほどで賞味期限切れ^^；
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ダイエット記録２８日目

2007-05-06(Sun) 22:19:34

●体重：51.5㌔
●体脂肪：20%
◎朝食
手作り食パンでサンドイッチ・コーヒー
◎昼食
キューピーダイエット宣言の雑炊・から揚げ
◎夕食
トマトとレタスのサラダ・から揚げ
◎間食
柏餅・黒豆たまご
◎他

☆運動
ゾーンセラピー

今朝はだんなより早く起きたのでこっそり体重測定。
想像していた数値より全然低くて拍子抜け。
GW前より減っていました。
どういうこっちゃ？結構食べていたのに。
いよいよGWも終わり。明日からまた５時起きです。
がんばろ～！

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ダイエット記録２７日目

2007-05-05(Sat) 22:04:19

●体重：㌔
●体脂肪：%
＊測定できず＊
◎朝食
くるみとレーズンのバケット1切れ・ハムカイザーパン・コーヒー
◎昼食
鯖寿司２切れ・柏餅
◎夕食
カレイの照り焼き・から揚げ
◎間食
黒豆たまご・ちまき
◎他

☆運動
ゾーンセラピー

今日も体重測定できませんでした。
一体何キロになってるんだか…不安いっぱい（笑）

そして消費しなければならない食べ物もいっぱい！
から揚げ・チャーハン・柏餅・ちまき…
それに妹のお土産の黒豆たまごというお菓子に、母のお土産の鯖寿司。
義母が持たせてくれたカレイの照り焼き。

GW明けがコワイです^^；

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ダイエット記録２６日目

2007-05-04(Fri) 22:54:38

●体重：㌔
●体脂肪：%
＊測定できず＊
◎朝食
くるみとレーズンのバケット・コーヒー
◎昼食
宅配ピザ
◎夕食
たこ焼き・から揚げ・チャーハン
◎間食
メロン・柏餅・ちまき
◎他

☆運動
お散歩３０分

今日はだんなの実家へ帰省です。
朝から出発であまりゆっくり朝食を取ってる時間がなかったのでパンでパパッと済ませました。

さて昼食・夕食・間食はだんなの実家でごちそうになったものですが、こうやって見ると野菜がありませんね（笑）
特に夕食は、たこ焼きに中華という不思議な組み合わせだったのですが、たこ焼きは食べましたがから揚げは1個チャーハンは２口程度にしておきました。だってたこ焼きだけでお腹がいっぱいになってきたし…
残したお料理は全てお持ち帰りしたので、気を悪くすることもなく平気でした。普段はあまり食べない「餅系」のおやつ。
どれだけ体重に影響するのでしょうか…やや心配です。

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ダイエット記録２５日目

2007-05-03(Thu) 21:38:09

●体重：51.9㌔
●体脂肪：21.2%
◎朝食
十六雑穀米・ブリ・おひたし・おから・お味噌汁・白湯
コーヒー
◎昼食
外食（お昼のランチコース…）内容は、サラダ・じゃこと水菜の和風パスタ・パン1個・コーヒー
◎夕食
フランスあんぱん・蒸し鶏のサラダ・ひじきとお豆の煮物
◎間食
チョコレート効果CACAO86％
◎他

☆運動
ゾーンセラピー
インスパイクリングエクササイズ
反復浴

今日はだんなが仕事のため、ファミリーコンサートは母と一緒に
３人で行きました。
子供は初めての体験でとても楽しそうでした。
短い時間だったけれど、行ってよかったです^^
そんなわけで、お昼ごはんは外食になってしまいました。
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ダイエット記録２４日目

2007-05-02(Wed) 22:31:54

●体重：51.9㌔
●体脂肪：20.4%
◎朝食
十六雑穀米・お味噌汁・白湯
コーヒー
◎昼食
こんにゃくパスタ
◎夕食
十六雑穀米・お味噌汁・おじゃこ
◎間食
チョコレート効果CACAO86％
◎他

☆運動
子供とお散歩1時間
ストレッチ
ソーンセラピー

昨日はほとんど運動らしきものをしてなかったので体重＆体脂肪が心配だったけどなんとかセーフ^^；
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ダイエット記録２３日目

2007-05-01(Tue) 22:15:04

●体重：52㌔
●体脂肪：21%

◎朝食
十六雑穀米・おひたし・きんぴら・お味噌汁
◎昼食
十六雑穀米1/2・野菜スープ・チョコレート効果CACAO86％
◎夕食
グローバルダイエット・チョコレート効果CACAO86％
◎間食
おせんべい
◎他

☆運動
ストレッチ

昨日は暑くってお散歩行ってもしんどかった！
子供の顔も赤くて、「あちゅ、あちゅ」って言うからあんまりお散歩できなかったな。
で今日は雨・・・。
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らくがきちょう

産後のダイエット記録を中心に子育てやお買い物のことなどつづっていきます。