2007-06-30(Sat) 07:14:36
●体重：��
●体脂肪：%
＊測定できず＊
◎朝食
ごまベーグル・ハム・チーズ・レタス
コーヒー
◎昼食
春巻き・お寿司・寒天サラダジュース
◎夕食
カレー
◎間食
ハーゲンダッツ抹茶
☆運動
今日は実家へ行きました。
だんなはお休みですが、パソコンゲームに夢中で子供と遊んでくれないのです。ほどほどにして、どこか遊びに連れて行ってくれてもいいのに・・・・。
実家には一時退院した父がいました。
手術が来週なのでそれまで一時帰宅です。
なにやら少しやっかいな手術になりそうなんだとか・・・。
本当に無事に終わることを祈るばかりです。
2007-06-29(Fri) 21:22:32
●体重：50.5��
●体脂肪：19.2%
◎朝食
トースト・レタス・ハム・チーズ
焼きトマト・コーヒー
◎昼食
うまい菜とベーコンのオイスターソース炒め・肉じゃが
トマト
◎夕食
焼きトマト・グローバルダイエット
◎間食
☆運動
腰回し
スクワット
子供を耳鼻科へ連れて行きました。
耳の奥に”大物”の耳垢があって、ど〜しても取れない。
子供も耳掃除は嫌いなのでじっとしてないし、暴れられると危ない^^;
でも私自身、耳鼻科へ行ったことがないため良い病院とか分からない。
そこでネットで調べてみたら前の会社の近くに子供の扱いが上手そうな病院があったのでそこへ行って来ました。
案の定、大暴れ&大泣きでしたが、看護師さんと私とで抑えてあっという間に掃除完了！さすが素早いわ〜。
そして”大物”も取れてすっきり！
先生いわく、耳掃除は数ヶ月に一回耳鼻科でやったほうがよい、と言われていました。ママがやるのは手前のほうだけにして下さい、と。
確かに耳を傷つけてはいけないし、専門の先生に任せたほうが安心です。
しかし、小さな耳にあんなジャンボ耳垢・・・・大人も奥のほうってあんな感じなの？？私も掃除して欲しいな〜なんて思ってしまいました。
2007-06-28(Thu) 21:59:59
●体重：50.6��
●体脂肪：19.8%
◎朝食
トースト・レタス・ハム・チーズ
焼きトマト・コーヒー
◎昼食
焼きトマト・昨日の残りのステーキ・ヨーグルト
◎夕食
レタス・トマト・きゅうり
グローバルダイエット
◎間食
アメリカンチェリー
☆運動
腰回し
スクワット
毎日ほんとに蒸し暑いですね〜
特に子供の汗がすごくて、頭までびしょびしょ。
でも元気で遊んでるしすごいな〜と感心^^;
ママは暑くてぐったりよ・・・・
あまりに汗をかくので、お昼寝しているときだけ冷房を入れてます。
それ以外は節電のため冷房は使ってません。
暑さで脂肪が燃えてくれたらいいのに〜！
2007-06-27(Wed) 21:08:32
●体重：50.6��
●体脂肪：19.9%
◎朝食
トースト・レタス・ハム・チーズ
コーヒー・焼きトマト
◎昼食
ブラウニーのベーグル・焼きトマト・焼き鳥
◎夕食
レタス・きゅうり・トマト・豆腐
グローバルココア
◎間食
ぶどう
☆運動
腰回し
スクワット
最近の食事に”焼きトマト”が多いです。
お義母さんからトマトを大量に頂き、それを毎日食べているのですが、
普通に食べるより、加熱してから食べたほうが体も冷やさずにいいのだとか。特に食事の前に食べるとダイエットにもいいらしい。
子供もだんなもあまり食べないのでひたすら私が食べる毎日。
低カロリーで、わりとお腹もふくれるのでいいですよ＾＾
2007-06-26(Tue) 21:47:47
●体重：50.5��
●体脂肪：19.8%
◎朝食
トースト・きゅうり・チーズ・ハム・焼きトマト
コーヒー
◎昼食
なすとトマトのチーズ焼き・ブラウニーのベーグル
◎夕食
ロールキャベツ・焼きトマト
◎間食
幼児用クッキー
ハイカカオチョコひとかけ
☆運動
腰回し
スクワット
今日はダイエット始めてから最も少ない体重でした。
が、これには少し心あたりがあって・・・・
昨日午後からお腹の調子が悪くって、トイレ行きまくってました^^;
きっとそのせいでしょう・・・・
明日になったら戻っているような気がしてならない（笑）
さて明日の数値はどんなんかな？？
2007-06-25(Mon) 21:54:46
●体重：50.9��
●体脂肪：20.2%
◎朝食
トースト・チーズ・ハム・きゅうり･コーヒー
焼きトマト
◎昼食
スパゲティ（昨日残したやつ…）子供と半分こ・ブラウニーのベーグル半分・焼きトマト・枝豆
◎夕食
なすとトマトのグラタン・ブラウニーのベーグル半分
◎間食
ブルベリーヨーグルトドリンク
◎他
☆運動
腰回し
スクワット
今日は思ったほど体重が増えていなくて一安心。
でも寝不足続きでとうとう頭痛が…
子供が夜中ひんぱんに起きるので寝られないのです。
鼻水がひどくなってきてるので寝苦しいのでしょう。
また違う風邪をひいたみたいなので、私も気をつけなければ。
2007-06-24(Sun) 23:49:50
●体重：��
●体脂肪：%
＊測定できず＊
◎朝食
トースト・きゅうり・ハム・チーズ
焼きトマト・コーヒー
◎昼食
ピザ・サラダ
◎夕食
ミートスパゲティ・メロン
◎間食
◎他
☆運動
今日はだんなの実家へ行きました。
今回も昼食は宅配ピザ。美味しいし大好きなんだけど、宅配ピザには油がたっぷり使われているといううわさを聞いたこともあるのでカロリーが気になるところ。でも勧められるがままに食べてしまいました^^;
そして夕食はスパゲティ。なんか多いな…と思っていたら、麺が二人前だとおっしゃるじゃぁありませんか！おいおい…いくらなんでもたべれないよ〜。申し訳ないのですが残してしまいました。食後のデザートにメロンも頂き、おなかいっぱいで帰りました。
さて明日の体重はいかに？？
2007-06-23(Sat) 19:11:04
●体重：50.8��
●体脂肪：20.3%
◎朝食
トースト・レタス・チーズ・ハム・トマト
コーヒー・グレープフルーツジュース
◎昼食
コンビニの和風弁当＠395キロカロリー
◎夕食
トマト・ブラウニーのベーグル
◎間食
ロールケーキ1/3
◎他
☆運動
今日は実家へ行ってきました。
子どもがゴキゲンななめでなかなか大変でした。
用事が済んだらとっとと帰ってきましたが、帰ってきたらすぐ寝てしまったので眠かっただけなのかな？
少し鼻水が出ているのが気になりますが、明日はだんなの実家です。
お義母さんはあれやこれやとたくさん食べ物をすすめてくるので、嬉しいけど辛いところです^^;
食べ過ぎないようにしなくちゃ〜！
2007-06-22(Fri) 21:09:27
●体重：50.8��
●体脂肪：19.8%
◎朝食
トースト・きゅうり・ハム・チーズ
焼きトマト・かぼちゃ
コーヒー
◎昼食
おひたし・焼きナス
ブラウニーのベーグル
◎夕食
焼きトマト・グローバルココア
◎間食
◎他
☆運動
腰回し
スクワット
今日は寝坊しました・・・
不覚にもだんなに起こされてしまいました。
結婚以来、初めてです^^;
昨日の自転車こぎが効いたのか、ぐっすり眠ってしまい全く起きられませんでした。
今日は雨だし家で休みたいと思います。
明日は私の実家で用事があり、日曜はだんなの実家で用事があるのでお出かけが続きます。いろんな美味しいものに誘惑されないようきをつけなくっちゃ！ではよい週末を〜♪
2007-06-21(Thu) 21:46:55
●体重：50.7��
●体脂肪：19.9%
◎朝食
ベーグル・レタス・チーズ・ハム
コーヒー
◎昼食
昨日の残り（酢豚など）・トマト・かぼちゃ煮2個・焼きナス2切れ
たこ焼き2個
◎夕食
トマト・ブラウニーのベーグル・ニラ玉スープ
◎間食
◎他
☆運動
自転車で買い物３時間
腰回し
スクワット
今日はずっと行きたかったブラウニーというお店のベーグルを買いに行ってきました。バスで行けるんだけど…なかなか機会がなくって、今日は行くぞ！と決めて自転車でがんばっていってきました。
暑いししんどかったけど、美味しそうなベーグルたちをゲット！
頑張ってよかった〜♪
実はひそかに気になっているビリーズブートキャンプ。
家で運動が出来て、何気に楽しそうな雰囲気（笑）
でもちょっとお値段が高いのよね〜
それに相当きついとか・・・
だんなもテレビショッピングの宣伝を見て
「高いな〜！」って言ってたので買えないでしょう^^;
地道にスクワットがんばります・・・・
2007-06-20(Wed) 21:35:22
●体重：51��
●体脂肪：20.8%
◎朝食
トースト・レタス・チーズ・トマト
コーヒー
◎昼食
ベーグル・鶏肉・トマト・レタス・きゅうり
◎夕食
レタス・トマト・子どもの残り（ぎょうざ・酢豚・ニラ玉）
◎間食
◎他
☆運動
腰回し
子どもと公園へ１時間半
だいぶ風邪がよくなりました。
まだ鼻水が止まりませんが、元気です^^
久しぶりに体重計に乗り、少々ビビッていましたが、数値に変化はなく一安心。
また改めてダイエット再開です♪
今日父が入院しました。
明日はガンがどの程度の深さまであるのか、という検査らしいです。
手術は月末か来月あたま。
あまり父にメールなどしませんが、今日は応援メールを送りました。
早く良くなりますように。
2007-06-16(Sat) 07:36:01
風邪をひいてしまいました・・・
子どもの風邪が治りきる頃、喉が少し変だな〜とは思っていたのですが、あまり気にせずそのままにしてました。
そしたら今日から突然鼻水と喉の痛みとだるさに襲われ。。。
風邪ですね・・・・・・
最近、子どもが風邪をひくとかなりの高確率で私もうつります。
そして治るのに子どもの倍以上の時間が必要です（笑）
そう、なかなか治らないんだよね〜これって歳ですか？？
昔は風邪を理由に学校休んだりしたいのに、すぐ治っちゃうから休めなくてがっかりしてたっけ〜
今は早く治って欲しいのになかなか治らないし^^;
風邪が良くなってきたらまた体重測定もちゃんとします。
今はちょっと寝させてくださいｚｚｚｚｚ
2007-06-15(Fri) 21:46:06
●体重：50.9��
●体脂肪：20.9%
◎朝食
トースト・チーズ・卵・レタス
コーヒー
◎昼食
ひじきご飯・トマト
◎夕食
ニラ玉・きゅうり・レタス・トマト
◎間食
幼児用クッキー（子どもが食べなかったので…。でも低カロリーでなかなかいいかも（笑））
◎他
☆運動
腰回し
スクワット
夜中、父の夢を見ました。
内容は覚えてないんだけど…父が出てきたのは覚えてる。
ガンだと知らされてから、常にそのことを考えてしまいます。
夢を見たのもきっとそのせいですね。
病院からはまだ入院日の連絡が来ないようです。
父は早く手術をして欲しいみたい。
私も、待ってる間に進行してしまうやん…とか思っちゃうし。
母も不安そうだし、早く手術に向けて進んで欲しい。
ここからはダイエットの話。
最近毎日続けている腰回し。
ただ腰を左回し、右回しと各１０回ずつ交代で回しているだけ。
お風呂上りにぐるぐるやっているのですが、ウエストラインが引き締まってきています。気持ち、インナーマッスルを意識してやっていますが、お腹もぺったんこになってきました。ウエストを測ってみると…60センチ。妊娠前58センチでしたから、近づいてきています♪
簡単なのに効果が出てきているのでいい感じです！
2007-06-14(Thu) 21:55:04
●体重：50.9��
●体脂肪：20.2%
◎朝食
トースト・ハム・チーズ・レタス
コーヒー
◎昼食
麻婆豆腐・ニラと豚と卵の炒め物・トマト
◎夕食
トマト・きゅうり・レタス
ひじきご飯・おひたし
◎間食
フルーツゼリー
◎他
☆運動
腰回し
スクワット
今日は朝から雨でした。
いよいよ梅雨の季節到来でしょうか？
クセ毛の私は学生時代、本当に雨に悩まされました。
とくに梅雨の季節は毎日が湿気との戦いです。
前髪なんかクルンクルンになって、それはまぁヘンテコな頭でした（笑）
でも「縮毛矯正」というのを知ってからは雨であろうがへっちゃら！
ところがこのパーマに慣れると、自分がクセ毛であることを忘れてしまうんですねー。あーこわいこわい。
最近は育児に追われ、ゆっくり美容院にいけないので徐々にクセが顔を出し始めています^^;
まぁ伸びたところは「地毛」ですからね…
次に美容院にいくのは一体いつだろ・・・・・
2007-06-13(Wed) 21:46:03
●体重：50.8��
●体脂肪：20.7%
◎朝食
トースト・ハム･チーズ・レタス
コーヒー
◎昼食
ベーコンレタスバーガー・お茶
◎夕食
レタス・きゅうり・トマト・ニラと卵と豚の炒め物
◎間食
スイスロール一切れ
ハーシーアイスバー
◎他
☆運動
子どもとお散歩３０分
今日は久しぶりにマクドへ行きました。
だんなはセットに単品でナゲットとマックシェイクを頼みましたが、私はバーガーとお茶に抑えました。
でもちょっと間食してしまったしダメだな〜
夕飯はあまり食欲がなかったのであっさりと。
４０キロ台はまだまだ遠いな〜
2007-06-12(Tue) 21:56:04
●体重：51.0��
●体脂肪：19.7%
◎朝食
トースト・ハム・チーズ・きゅうり
コーヒー・ヨーグルト
◎昼食
昨日のステーキの残り・トマト・ニラ玉スープ
◎夕食
ニラ玉スープの残りで雑炊・ブリの照り焼き（子どもの残り）・きゅうり・レタス
◎間食
ハーゲンダッツ
◎他
☆運動
腰回し
今日も暑い…暑かった！
だからってわけじゃないけど、息子を初めて美容院へ連れて行きました。暴れることが予想されたため、母も一緒に。
ところが眠たかったらしく、最初少し抵抗しただけで、あとはされるがまま（笑）すっきりさっぱり夏らしい髪型になりました♪
で、実家でハーゲンダッツのアイスを頂き…しっかり食べちゃいました…。
明日はだんながお休みです。
最近はパソコンゲームに夢中みたいで、引きこもってます…
休みの日は子どもを連れてどこか行きたいのになぁ。
「暑いから外出たくない」ってどうよ？？
2007-06-11(Mon) 21:15:43
●体重：50.9��
●体脂肪：20.8%
◎朝食
トースト・きゅうり・ハム・チーズ
コーヒー
◎昼食
パン屋さんのフィレオフィッシュバーガー
◎夕食
おからクッキー・レタス・きゅうり・トマト
◎間食
チーズケーキタルト
◎他
☆運動
腰回し
昨日あんなにおやつを食べたのに、体重が増えてなくてびっくり。
実はちょっとビビッてました（笑）
あーよかった。でも気を抜かないようにしないと。。。
とかいいながら昨日お土産にもらったケーキの残りを食べてしまった〜！だって賞味期限がね… ほら、もったいないしぃ。。。
というわけで夕飯は控えめに。
（だんなのメニューはステーキです。お義母さんがくれたお肉♪）
昼間は母と出掛けました。
一番の目的はジーンズの裾上げを頼みに行くこと。電話では仕上がりは１時間ぐらいと聞いてたのですが、混んでて明日になるとのこと。がっくり。
仕方ないので店内をブラブラ。
掘り出し物の服などを見つけて二人で騒いでました^^;
ちょっと子どもは退屈そうでしたが…ごめんよ、息子。
でもまた明日、行かなきゃならんのか〜面倒だなぁ。。。
2007-06-10(Sun) 22:45:51
●体重：��
●体脂肪：%
＊測定できず＊
◎朝食
トースト・きゅうり・ハム・チーズ
コーヒー
◎昼食
抹茶ケーキ
◎夕食
お好み焼き
◎間食
ミニどら焼き・キットカットミニブルーベリー１個・抹茶饅頭１個
◎他
☆運動
今日は実家へ子どもを連れて遊びに行きました。
だんながパソコンを触ってるとどうしても子どもも触りたがってしまって、だんなも自分のしたいことができずイライラ・・・・怒り出してしまい、子どもがかわいそう。それなら実家で遊んだほうが楽しいし^^;
そしたらケーキやお菓子が出され、久々に食べました！おいしかった♪
でも、この日ショックな告白がありました。
父が私と妹に「ちょっと話があるんやけど」と言うのです。
瞬間、なんかあまり良い話ではない雰囲気がしました。
案の上、良くない報告でした。
父の体にガンが見つかったのです。
でも割と早い段階での発見のようで、近々入院し手術をする予定とのこと。
今までガンなんて、ちょっと他人事な病気だったかも。。。
身近に起きるなんて、正直考えてなかった。
私もショックですが、父が一番不安で怖いでしょうね。
とりあえず、手術が無事終わることを祈るばかりです。
2007-06-09(Sat) 20:49:34
●体重：��
●体脂肪：%
＊測定できず＊
◎朝食
トースト・レタス・ハム・チーズ
コーヒー
◎昼食
たこ焼き４個
◎夕食
マカロニグラタン半分・コロッケ1個・サラダ
◎間食
ハーゲンダッツ
◎他
☆運動
今日はだんなのお休み。
雷と雨がすごくてお家で過ごしました。
これといった運動はないのですが、ひたすら掃除を頑張りました♪
ちょっとはカロリー消費になったかな？
2007-06-08(Fri) 21:26:59
●体重：51.0��
●体脂肪：19.4%
◎朝食
トースト・レタス・ハム・チーズ
コーヒー
◎昼食
酢豚・チャーハン・ニラ玉スープ
◎夕食
おからクッキー・トマト・きゅうり・レタス
◎間食
◎他
☆運動
腰回し
今日は雨でした。
子どもの体調も良くなり、外で遊びたくて仕方がないようですが
雨のため断念。。。。
まだ咳もしていることだし、おうちで遊んであげました。
実はちょっと奮発して通販で新しいジーンズを買いました。
独身の時はジーンズが好きで結構たくさん買っていました。
セブンやジョーズジーンズ、ジルボーなどファッション誌に掲載
されるようなちょっとお高いジーンズです。
さすがに退職してからは買っていませんでしたが、やはりジーンズ
大好き人間。久々に購入です。
AGのラインストーンがついたカワイイのを買いました。実際のところ
少々きつい・・・^^;
でもこれがすっきり履けるようになりたいです。目標があれば気持ち
も強くなるかなと思うしね♪頑張るぞー
2007-06-07(Thu) 21:21:38
●体重：51.1�� ●体脂肪：20.9% ◎朝食 トースト・ハム・チーズ･きゅうり コーヒー ◎昼食 なすの揚げびたし・ホウレン草のおひたし・さば・ 十六雑穀米◎夕食 トマト・きゅうり・おからクッキー・ヨーグルト ◎間食 おからクッキー ◎他 ☆運動 昨夜、子どもが咳が止まらなくて吐いてしまいました・・・・ 昼間はまだマシになってるんですけどね。今夜はどうなることか。 子どもが風邪をひいてからほとんど外へ出ていません。 でもその割には体重が増えないので一安心です。 なんとかこのままキープしたいです。
2007-06-06(Wed) 21:09:18
●体重：50.9�� ●体脂肪：21.8% ◎朝食 トースト・卵・キャベツ・ハム・ケチャップ コーヒー ◎昼食 肉じゃが・おひたし・ 十六雑穀米◎夕食 トマト・きゅうり・おからクッキー・ヨーグルト ◎間食 ◎他 ☆運動 久々に５１�疎罎魏鴫鵑蠅泙靴�^^ あぁ早く４０�疎罎砲覆蠅燭い福� 最近は外へ出てないので、ちょっとストレスが溜まり気味。 でも子どもがまだ体調悪いので仕方ないですね。 元気になったらまたお散歩します♪
2007-06-05(Tue) 21:33:31
●体重：51.1�� ●体脂肪：19.9% ◎朝食 トースト・レタス・ハム・チーズ コーヒー ◎昼食 ニラと豚の炒め物・ 十六雑穀米・トマト ◎夕食 おひたし・肉じゃが・トマト・きゅうり ◎間食 ハーゲンダッツアイス（キャラメル） おからクッキー ◎他 ☆運動 子どもの体調は相変わらず。。。 子どもも寝不足ですが、私も寝不足^^; 熱は少し下がりましたが、まだ微熱が続いてます。 今夜も咳で苦しむのかと思うと、かわいそうです。
2007-06-04(Mon) 22:11:45
●体重：51.1��
●体脂肪：21.6%
◎朝食
トースト・ハム・チーズ・きゅうり・コーヒー
◎昼食
からあげ・サラダ
◎夕食
練り物・サラダ・豆乳スープ
◎間食
おからクッキー
◎他
☆運動
朝、病院へ行ってきました。
実は昨日もらった薬が粉薬で、しかもめちゃめちゃ苦い！
二歳の子どもに粉薬を飲ませるのは難しく、ヨーグルトに混ぜたらなんとかなるかな？と思ったけど、すんごい苦いヨーグルトが出来てしまい、当然食べてくれるわけもなく大失敗。
今日は子供用の甘いシロップのお薬をもらったので一安心^^;
早く治れ〜〜〜〜☆
2007-06-03(Sun) 22:07:05
●体重：��
●体脂肪：%
＊測定できず＊
◎朝食
トースト・きゅうり・チーズ・コーヒー
◎昼食
かぼちゃの煮物
◎夕食
ロールキャベツ・サラダ
◎間食
ヒロタのシュークリーム
あずきアイス
◎他
☆運動
やはり子どもは風邪みたいです。
夜中、咳がひどくて寝れなくてグズっていました。見ていてかわいそうなくらいひどいので、午前中に救急で診て貰いました。
涙目だし、熱もだいぶ上がってきてしんどそう。
救急だとお薬が一日分しかもらえないので、また明日かかりつけのところへ行こうと思います。
早くよくなりますように。
2007-06-02(Sat) 21:01:01
●体重：��
●体脂肪：%
*測定できず*
◎朝食
トースト・レタス・ハム・チーズ・コーヒー
◎昼食
お義母さんの差し入れ（から揚げ・ナポリタン・おにぎり・お寿司・その他お惣菜いろいろ）
◎夕食
ナポリタンの残り
◎間食
◎他
☆運動
今日はお義母さんが遊びにこられました。
たっくさんの差し入れを持ってきてくれました♪お野菜もいっぱいもらって、お肉やお魚まで！ほんと助かります。いつもありがとう、お義母さま！
子どもは元気なんだけど咳がコンコンでていてちょっと心配。熱はないけど、食欲がないのかほとんどご飯をたべてくれませんでした。でもお義母さんと遊んでもらってとても楽しそうでした。元気だし、大丈夫かな？
2007-06-01(Fri) 21:50:57
●体重：51.5��
●体脂肪：21%
◎朝食
トースト・ハム・チーズ・レタス・コーヒー
◎昼食
かぼちゃ煮・おひたし・きんぴらごぼう
◎夕食
ハンバーグ（子供の食べ残し）・グローバルダイエットゼリー
◎間食
ロールケーキ
◎他
☆運動
腰回し
子供とお散歩２時間
久しぶりにロールケーキを作りました。
実は、新品の、まだパックに入ったままの卵を落としてしまい、数個殻にヒビが入ってしまったのです。中身も出てないし悩んだのですが、やっぱそのまま放置はよくないかなと思い卵をたくさん使う料理を考えていたところ…ロールケーキに^^;
出汁巻き卵にしてもよかったんだけど、すでにおかずをたくさん作った後だったので、スイーツ系に変身させたわけです。
去年はよくお菓子を作っていました。
ロールケーキはもちろん、プリンやシュークリームにチーズケーキ。タルトなんかも生地から作っていましたね。上手に出来たり、だんなが美味しいと言って食べてくれるのが嬉しくてホントよく作りました。
でも味見と称して自分も食べるので、体重も増加〜（笑）
それからすっかりご無沙汰でした。
あまりにも久しぶりで作り方を忘れていました^^;
でもとっても美味しくできましたよ♪
だんなも子供もパクパク食べてくれました。また機会があれば作りたいですね。
明日はお義母さんが遊びに来られます。
いつも大量の差し入れをもってきてくれるので家計が助かります。
日曜はだんなが友達と遊びに行くらしいです。
私は子供と二人・・・・・
実家にでも行こうかしら〜☆
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